快眠につながるマットレス選びのポイント5つ！重視すべきは寝姿勢？

マットレスには、実にさまざまなタイプのものがありますが、重要なポイントを知らずに価格や素材だけで選んでしまうと、快眠の妨げになることも！

ここでは、マットレス選びにおける重要なポイントを5つ挙げますので、みなさんの深い眠りを実現するための参考にしてみてください。

一番こだわりたいのは横になった時の姿勢

わたしたちは立っている時、頭部と首、胸と腰、そして骨盤がS字のラインを描いています。

寝る時もこの姿勢を維持できるように、マットレスが体圧を分散して、体の一部に負荷がかからない寝姿勢になることが理想です。

体圧がうまく分散されないと、首や肩付近の筋肉などにストレスがかかってコリが発生し、眠りが浅くなってしまいがちに。

では、快眠を実現するために、マットレスを選ぶ時に覚えておきたい5つのポイントをチェックしてゆきましょう。

マットレス選びのポイント①：素材の復元率が高い
復元率とは、マットレスの素材に力をかけた時に、元の形状に戻る割合のことです。数値が高ければ高いほど、理想的な体圧分散を長い期間にわたって実現します。
マットレス選びのポイント②：体が沈まない

適度な寝返り（1晩に20～30回）は、血行改善や体圧分散などに不可欠ですが、カラダが沈むようなマットレスだと、自然な寝返りが打てずに眠りが浅くなってしまうことも。
マットレス選びのポイント③：抗菌・防臭機能が優れている

雑菌が繁殖しやすいマットレスだと、カビなどの影響で体がかゆくなりますし、ニオイの影響で夜中に目を覚ましやすくなり、睡眠の質が低下して目覚めが悪くなる傾向にあります。
マットレス選びのポイント④：ホルムアルデヒドの発生が抑えられている

有害物質であるホルムアルデヒドが発生しやすいマットレスは、雑菌同様、睡眠中に鼻や喉の粘膜を刺激し、アレルギーを引き起こすことも。
マットレス選びのポイント⑤：カバーがずれにくい

寝ている間にマットレスのカバーがずれてしまうと、寝心地の悪さに直結します。マットレス本体にしっかりフィットするカバーにも注目してください。