【睡眠の質をアップさせる術】これからの枕は洗濯機で丸洗いが常識！

枕のケアといえば、天日干しか陰干しが一般的ですが、素材によっては直射日光に当てられないケースもあるんです。また、陰干しでは内部にこもった水分が十分に放湿されないので、衛生状態の悪化が進みます。
そこでおすすめしたいのが、洗濯機で丸洗いできる枕。このタイプの寝具を使えば、睡眠の質がアップすること間違いなし！？

原因不明の不眠は枕に問題が？

気温が上がって日差しが強くなるこれからの季節、布団を天日干しでケアする機会が多くなりますね。しかし、掛布団や敷布団はしっかり太陽光にあてて水分を飛ばしていても、枕はケアせずに、枕カバーを変えるだけという方が多いのでは？睡眠中は頭皮からも汗が出て、その水分が枕に浸み込んでいきます。ですから、枕もこまめに放湿ケアを行ない、表面の衛生状態を保つためにカバーの交換頻度を高める必要があるんです。枕の内部に湿気がたまっているうえに、頭皮のフケなどが付着すると、カビはもちろんのこと、ダニが増殖しやすい環境になってしまいます。
規則正しい生活を続けていて、寝る前は心身がリラックスしているにもかかわらず、夜中に何度も目が覚めることが多く、朝起きた時に寝た気がしないと感じるようでしたら、枕の衛生状態が悪化しているかもしれませんね。

通常のケアでは枕の汚れは落としきれない？

枕のケア方法は、中材によって変わります。パイプやビーズでしたら、丸洗いすることができますが、最近人気を集めている低反発ウレタンの場合は、洗うことができないうえに、熱で変質するといった性質があることから、天日干しもできません。できるケアといえば、せいぜい陰干して表面の水分を飛ばすか、枕カバーを使って汚れの付着を最低限にすることぐらいなんですね。
しかし、このようなケアだけでしたら、知らず知らずのうちに枕の内部にカビやダニが増殖して、アレルギー反応や、呼吸器系の病気を引き起こしやすくなります。こうした汚れた枕の影響で、眠りがどんどん浅くなっていき、深刻な不眠につながることもあるんですよ。
そこで、みなさんに提案したいのが、洗濯機で洗える枕への買い替えです！表面だけでなく、中の汚れまでしっかり洗い落とせるタイプの枕でしたら、ダニやカビが繁殖しやすい環境を改善できます。