サプリを飲んでも効果なし？夜中にトイレで目が覚める人がすべきこと

最近は、テレビをつけていると必ずサプリメントのコマーシャルを目にしますが、なかに は医学的根拠がないものも存在します。
その代表格として挙げられるのが、中高年の方にアピールしている「ノコギリヤシ」。 夜間頻尿の改善に効果があるかのように、コマーシャルが作られていますが、実は有効性 はないと判断されているんです。

医学界の結論は「ノコギリヤシに頻尿改善効果はなし」

ノコギリヤシとは、アメリカ東部に生息するヤシ科の植物で、果実の汁に頻尿を改善する 効果があると言われています。
年齢を重ねると、男性は前立腺が肥大して、寝ている間でも尿意を感じることが多くなり ますが、ノコギリヤシをサプリで摂取すると、このような症状が収まるというワケです。 しかし、日本医療機能評価機構の調査結果では、前立腺肥大を解消する効果はなしと結論 付けられています。
サプリメーカーでは、独自の研究結果に基づいて、ノコギリヤシの継続摂取で頻尿改善が 期待できると主張していますが、医学的根拠を裏付ける内容にはなっていません。 ノコギリヤシサプリはあくまでも健康食品ですので、薬のような効果は出ないのはもちろ んのこと、睡眠の悩み（頻尿による中途覚醒）を改善できると過信するのは避けるべきで しょう。

頻尿になる原因の1つはカラダの冷え

効果が期待できないサプリに、高いお金を毎月支払うよりも、毎晩のように夜中にトイレ で目が覚める方がすべきことは、2つあります。
1つ目は、泌尿器科を受診すること。 カラダの老化が進むと排尿機能の低下は避けられませんが、もしかしたら重篤な病気が潜 んでいるかもしれません。 サプリではなく、治療方法が確立された医学に頼るようにしてください。
もう1つは、寝具の機能を見直すことです。 排尿機能が衰えていなくても、カラダが冷えていたら膀胱の筋肉が収縮して、寝ている間 でも尿意が発生することがあります。 寿命が過ぎた敷寝具で寝ると、中にたまった汗の水分で寝具内が蒸れた状態になるんです ね。 そして、汗がカラダにまとわりついて気化熱でカラダが冷えてしまい、膀胱が刺激されて しまうというワケです。
天日干しや陰干し、布団乾燥機を使ったケアを続けても、寝具が湿っぽくて“へたり”も 目立つ場合は、吸湿・放湿機能が高いマットレスに買い替えることをおすすめします。 冷えが改善して深い眠りが得られれば、夜間頻尿が改善することが期待できますよ！