睡眠の改善が白髪減少につながる！枕を替えることも黒髪復活に有効？

年齢を重ねると白髪が増えて、見た目年齢を上げてしまいます。
最近は、グレーヘアーを楽しむ方も増えていますが、できればいつまでも黒髪をキープしたいものですよね。
そこで今回は、白髪の予防や改善に役立つ睡眠の見直しポイントを解説していきます。
今、生えている白髪も、黒髪に戻るかもしれませんよ！ shutterstock_112558274

メラノ細胞の活動力低下で白髪ができる

髪の毛が黒いのは、頭皮にあるメラノ細胞が色素を作り出すからなのですが、この細胞の活動は年齢を重ねるにつれて衰えていきます。
老化は誰にでも起こる現象なので、こうした髪の変化は仕方ないですね。
さらに、不規則な生活を続けていると、頭皮に十分な栄養が送られなかったり、血のめぐりが悪くなったりするので、細胞の生命力はどんどん低下していき、若い世代の方でも白髪ができてしまうこともあります。
しかし、白髪が増えてもあきらめるのは早いです！
メラノ細胞の機能が完全に失われてしまったら、黒髪が作られることはありませんが、活動が停滞しているだけでしたら、再び黒髪に戻る可能性はあります。 shutterstock_469612952

見た目からは、メラノ細胞の状態を判断することはできませんが、まずは、髪に必要な栄養成分をしっかり補給するために、栄養バランスがすぐれた食事メニューに改善してください。
また、腸内環境を整えることで、栄養の吸収力がアップし、血行もよくなっていきますので、毎日必ず乳酸菌が含まれた食品（ヨーグルトなど）を摂るようにするといいですよ。

睡眠は量より質にこだわる！

食生活と同時に見直したいのが、睡眠の質です。
毎日7時間程度の睡眠時間をとっていて、睡眠不足の状態になっていなくても、深い眠りが得られていなかったら、頭皮環境は改善しません。
とくに、眠りについてから3時間の間は、メラノ細胞の新陳代謝が進むホルモンが大量に分泌されますので、快眠をサポートする寝具を使うようにしましょう。 shutterstock_626775119

おすすめは、「プレミアム低反発枕」です。
寝心地がよい一方で、通気性が悪いという低反発枕のデメリットを改善するために、枕本体に穴加工を施し、空気の通り道と水分の放出空間を確保しました。
さらに、寝つきの悪さにつながる“臭い”を抑えるために、防臭効果が非常に高い竹炭を使っているため、眠りの質がどんどんアップすることが期待できるのです。このような環境で睡眠をとると、朝までぐっすり眠れてストレス解消も進みますから、メラノサイトの活性化につながりますよ！
白髪に悩んでいる方はもちろんのこと、予防につなげたいと思っている方も、このプレミアム低反発枕を使ってみてはいかがですか？