睡眠美容のサポートに！この冬に飲みたい美肌ハーブティー4選！

女性のみなさんならご存知のとおり、深い眠りに入っている間に作られています。
でも、寝つきが悪いと眠りは浅くなり、アンチエイジングどころか老化が進んでしまうことも。
そこで今回は、寝る前にリラックスドリンクとして飲みたいハーブティーを4つご紹介！

美容効果も高いお好みのハーブを見つけて、美肌を手に入れましょう！

1.疲労回復をサポートする「ハイビスカス」

南国の花として有名なハイビスカスには、心身のリラックスをサポートする高い効果があります。
ハーブティーにすると、美しく澄んだルビー色になり、見ているだけで癒されるのが特徴。
酸味が少し強いので、ハチミツをほんの少し加えると飲みやすくなります。

2.シミの解消に役立つ「ヒース」

紫外線などの影響でできるシミやそばかすの黒色の正体は、メラニンという色素です。
このメラニンの生成を抑えてくれるのが、ヒースというハーブ。
味が薄いので、カモミールやルイボスの葉にブレンドして飲んでみてください。

3.胃腸が弱い方には「フェンネル」

胃腸の調子を整えてくれる「フェンネル」は、飲み続けると便秘が解消されたり、ニキビや湿疹が減ったりと、女性にうれしい効果がたくさん実感できます。
エスニックテイストで、少し刺激的な香りがしますが、後味が非常にさっぱりしていて、病みつきになる方も多いんですよ。
血液の流れも促してくれますから、冷え性の方にもおすすめです。

4.活性酸素の除去に役立つ「ローズ」

お肌の老化を加速させる物質（活性酸素）を除去してくれるのが、花の女王とも呼ばれる「ローズ」です。
ポリフェノールやビタミンCをたっぷり含んでいるので、美肌効果は最強レベル。
香りは甘いのですが、味は意外とさっぱりしているので、どなたでも飲めます。



寝る前に、コーヒーや紅茶などを飲んでいる方は、カフェインの作用で眠りが浅くなっている可能性があります。
肌トラブルがなかなか治らないとお悩みでしたら、ぜひ、ハーブティーを飲んでみてください。
お肌を若々しくする女性ホルモンの分泌が促されて、理想以上の美肌に変わっていきますよ！

（監修：精神科医・内科医　豊田早苗医師）