【マットレスを長持ちさせる3つのアイテム】睡眠の質も数段アップ！

最近のマットレスは、表面の肌触りがよいため、何も敷かずにそのまま寝ている方も多いようです。
しかし、敷き寝具に汗や汚れが移ると、反発力や体圧分散力が低下して、睡眠環境がどんどん悪化します。

寝具の機能を活かして快眠を守るためにも、本記事を読んで知識を身につけ、必要なアイテムを手に入れましょう。

寝具だけでは汗を吸収しきれない？

マットレスなどの敷き寝具を使う上で、一番注意しなくてはならないのは、湿気の問題です。
寒い冬の時期でも、わたしたちはひと晩でコップ1杯分の汗をかきます。
この水分の約70%が敷き寝具に移るのですが、起床後に陰干しなどのケアをしても、すべてを空気中に放出させることは不可能です。

そこで必要になるのが、下記に挙げる3つのアイテムです。

1.カラダから出る老廃物からも守るシーツ

布団の一番上に敷くシーツは、水分を吸着するほかに、カラダから出る垢や古い角質、ほこりなどが敷き寝具に移ることを防ぐ役割もあります。

ただし、生地が薄いので、汗をかく量が多い方は、敷きパッドと併用することをおススメします。

2.肌触りもアップする敷きパッド

敷きパッドは、シーツの上に敷いて汗の吸収力をアップするアイテムです。
寒がりの方は、保温効果が高いタイプを選ぶと、寝具環境の快適度がグンと高まります。
また、肌触りがいい生地を選ぶことで、寝つきがよくなることも期待できるので、寝具店などで感触を試してみるといいでしょう。

3.吸湿シートで寝具の裏面をガード

最後に紹介するのは、寝具の下に敷いて使う吸湿シートです。
寝室の環境によっては、床面にとどまっている湿気が寝具の裏面に移ることもあります。

また、汗の量が増えると、シーツや敷きパッドだけでは水分が吸い取れないこともあるのです。



こうしたトラブルに備えて、吸湿シートを敷いておけば、寝具の機能低下を抑えることができますし、普段のケアもかなり楽になります。

以上、3つのアイテムを賢く活用して、寝具の機能を守りながら、睡眠の質を向上させていきましょう！

（監修：精神科医・内科医　豊田早苗医師）