【夫婦円満の秘訣を教えます！】いびきが原因で離婚に至る？解決策は？

ご夫婦で同じベッドに寝ているみなさん、睡眠中に発生するパートナーの“悪癖”で、深い眠りが妨げられていませんか？
夜中に何度も目が覚める、起床時に眠った気がしないと感じている方は、すぐに改善する必要があります。
相手への不満が積もり積もって、離婚に至るなんてことも！？

不眠の原因はパートナーにある可能性が！

わたしたちは寝ている間、無意識のうちにさまざまな行動をとります。
いびき、歯ぎしりはその最たるもので、中には轟音レベルの騒音を発生させる方もいますね。
また、体圧を分散させるために行なう寝返りも、本人にとっては必要な行動ですが、一緒に寝ている家族にとっては、その振動が快眠の妨げになることも。

こうしたストレスが溜まっていくと、悪癖の当人だけでなく、パートナーも疲労が抜けなくなって、病気リスクが高まっていきます。
さらには、夫婦仲が悪くなり、離婚のきっかけになるなんてこともあるんです。
ちなみに、フランスでは、離婚原因の第二位が“パートナーのいびき”なんだとか。

「無意識で発生する症状なんだから仕方ない」
などと軽視せず、今すぐ改善に取り掛かりましょう！

相手の寝返りで目が覚める方におすすめの寝具とは？

まず、いびきがひどい方は、マウステープを貼った状態で寝てみましょう。
睡眠中に口から呼吸するようになると、いびきをかきやすくなりますから、いびき防止専用のテープを利用すると、ピタッと止まるかもしれません。
それでも収まらない場合は、命に関わる病気（睡眠時無呼吸症候群など）を引き起こすリスクも高まりますので、耳鼻咽喉科の受診をおススメします。

いびき同様、不快な音を発生させる歯ぎしりの改善は、マウスピースの装着が有効です。
いずれも、ドラッグストアや通販などで購入できます。

また、「寝返りによる振動」は、寝具の買い替えで解決しましょう。
通常のマットレスだと、寝返りのたびに相手を起こしてしまうことが多いですが、コイルタイプのマットレスを使うと衝撃が吸収されます。
内部にカラダを点で支える独立したコイルが配置されていますので、振動などをしっかりカット。

寝心地も非常によいため、夫婦で上質な睡眠に誘われますよ。