朝までグッスリを目指す！睡眠サプリを飲むときのチェックポイント3つ

睡眠薬より手軽に飲める睡眠サプリですが、摂取し始めてすぐ効果が出ることはありません。
また、日常生活に快眠を妨げる習慣があったら、そのサポート力も期待できないんです。
そこで今回は、睡眠サプリを飲む前にチェックしておきたいポイントを3つ挙げますので、みなさんの"朝までグッスリ！に役立ててください。

1.適切な睡眠時間を確保しているか？

毎日睡眠不足が続いている状態だと、睡眠サプリを飲んでも眠りの質が改善することは期待できません。
サプリはあくまでも眠りをサポートするためのものですから、1日7時間前後の睡眠を確保したうえで利用しましょう。

2.食事のバランスはとれているか？

睡眠サプリに含まれている成分は、食事に含まれているものがほとんどです。
その不足分を補うのがサプリの役目であって、サプリが食事替わりになるのは本末転倒です。
朝昼晩、栄養バランスのとれた食事を3回食べ、睡眠をサポートする食材（味噌などの発酵食品、乳製品、青魚など）を積極的にメニューに加えましょう。

3.睡眠環境は適切か？

睡眠不足に陥っていなくても、寝具の機能が低下していたら浅い眠りの割合が多くなり、朝までグッスリは実現しません。
寝具のケアをしてもへたりが改善しないとか、通気性が悪いといった状態だったら、迷わず新しいマットレスに買い替えましょう。
GOKUMINでは、機能性が高いのはもちろんのこと、反発力を自分に合わせて変えられるアイテムも用意していますので、睡眠サプリ（眠活ラボ）と一緒に利用すれば快眠生活が期待できますよ。