モーニングアロマでスッキリ目覚める！気分をアゲるおススメの香り5選

「朝、スッキリと目覚められない・・・」
「気分が上がらず、起きるのがつらい・・・」
このような時は、"香りの力"を利用してみましょう。
今回は、さわやかな気分で朝を迎えられるアロマを5つご紹介します。
一瞬でメンタルアップが叶うこともあるので、ぜひ試してみてくださいね。

香りで朝の憂鬱が消える理由とは？

わたしたちの脳は、理性を司る「大脳神秘質」と、感情を司る「大脳辺緑系」に分かれています。
そして、五感の中で、視覚、聴覚、触覚、味覚は大脳神秘質で情報処理が行われますが、嗅覚だけが感情に作用します。
香りを一瞬嗅いだだけでリラックスするのは、嗅覚が感情を左右するからなのです。

さらに、感情にダイレクト伝わる香りは、わたしたちの生理的な活動をコントロールする、自律神経やホルモン系にも影響を与えます。
気分をアップさせる香り成分を含んだアロマの香りを嗅げば、朝の憂鬱を緩和してくれるというワケなんです。

朝におススメの香り5つ

では、爽快な朝をサポートする香りを5つ紹介します。

・ペパーミント
目覚ましガムの香料としてもおなじみのペパーミント。
スッキリとした清涼感のある香りが特徴のペパーミントは、脳を活性化して眠気を覚ましてくれます。
頭をクリアな状態にして、気分をリフレッシュさせてくれるので、朝の憂うつな気分を吹き飛ばしてくれますよ。

・ベルガモット
フローラルな甘さと爽やかな柑橘系の香りを併せ持ったベルガモットは、アールグレイの香料としても知られています。
ベルガモットには、鎮静効果が高い香り成分「酢酸リナリル」が多く含まれているので、ストレスの緩和や精神疲労に優れた効果を発揮します。
そのため、「天然の抗うつ剤」と呼ばれることもあるんです。
沈んだ心を癒すとともに、前向きな気持ちに導いてくれるので、朝の香りにピッタリと言えますね。

・レモン
さわやかで清々しい香りが、頭をスッキリさせて眠気を払ってくれます。
さらに、気持ちを高揚させる効果があるので、ネガティブな気分になった時にもおススメです。
レモンの香りは万人に好かれるので、朝のオフィスなどで気兼ねなく使えるのもうれしいポイントですね。
・ローズマリー
肉料理や魚料理などにも使われることが多いローズマリー。
野性的で清涼感のある香りのローズマリーは、血行を促す効果があり、頭をクリアにしてくれます。
集中力を高める働きもあるため、仕事や勉強をスタートする前にもおススメですよ。

・ユーカリ
ユーカリの刺激的な香りは、頭をスッキリさせ、眠気を飛ばしてくれます。
気分をリフレッシュさせてくれる働きがあるので、朝から強いストレスを感じているときに利用したい香りです。

今回は多くのアロマの中から、クセが少なくて使いやすい種類を選んでみました。
お気に入りの香りを見つけて、朝のルーチンにモーニングロマの習慣を取り入れてみましょう！