“焼肉でスタミナ補給”は間違いじゃない！積極的に食べたい肉は？

暑い日が続いて疲労の蓄積を感じると、焼き肉を食べてスタミナ補給をしたくなりますよ ね？
良質な肉には、疲労回復だけでなく、快眠につながる成分がたくさん含まれているんです 。 夏バテシーズンを迎える前に、効率的な肉の食べ方をマスターしておきましょう！

美容にも効果的な“イミダペプチド“とは？

1日中、仕事や家事に追われてカラダを動かしていると、夜はヘトヘトの状態になってし まいますよね。 ましてや、気温や湿度が高いこの季節は、疲労感が倍増して寝つきが悪くなり、慢性疲労 につながります。
こんな時こそ、積極的に肉料理を食べましょう！
肉はカロリーが高いため、ダイエット中の女性は敬遠しがちですが、「イミダペプチド」 という成分が疲労回復をサポートして、スタミナ増大につなげてくれるんです。 そもそも疲労というのは、カラダではなく、脳にたまる活性酸素の影響で発生します。 この物質は抗酸化物質の多い食品で量を減らすことができるのですが、肉に含まれるイミ ダペプチドのパワーにはかないません。
1日200mg程度のイミダペプチドを摂取すると、寝ている間に脳から活性酸素が除去され、 疲労やストレスがしっかり解消されます。
また、肌細胞の新陳代謝も活発になるために、アンチエイジングにも絶大なる効果を発揮 するんですよ。

即効性があるのもイミダペプチドの強み！

イミダペプチドは、肉の中でも、鳥の胸肉や豚ロースにたくさん含まれています。
焼肉はもちろんのこと、茹で鳥や生姜焼きにして食べるのもいいですね。 しかも、肉を食べるとすぐに脳内でイミダペプチドの作用がはたらき、活性酸素の除去が 始まります。 こうした特徴もふまえて、夏は夕食に肉を食べるようにするといいでしょう。
また、イミダペプチドは水溶性ですから、野菜スープに肉を加えるのもおススメです。 野菜の抗酸化物質と相まって疲労回復が進み、寝苦しい夏でも深い睡眠が得られて、健康 と美容の維持がラクに実現することでしょう。